El reconocido periodista deportivo prioriza mantenerse totalmente activo descubriendo su pasión por la escalada.
Su primera comida del día es una sencilla barrita que incluye grasas saludables y vegetales de fácil preparación.
Para muchos, llegar a la barrera de los 60 años es sinónimo de reducir drásticamente el ritmo físico y conformarse con actividades en exceso ligeras, y es que existe la creencia casi universal de que nuestro cuerpo ya no está preparado para asimilar nuevos y grandes esfuerzos, pero el periodista deportivo Antonio Lobato nos demuestra exactamente lo contrario con una rutina que rebosa energía y determinación.
Tal y como recoge OkDiario al analizar los hábitos del presentador, el que fuera la icónica voz de la Fórmula 1 en España durante tantas temporadas mantiene a día de hoy una envidiable forma física gracias a la inteligente combinación de una alimentación de base mediterránea muy sencilla, ciertos placeres sin culpa y una afición deportiva descubierta de manera tardía.
Si bien durante años nos acostumbramos a escucharle narrar adelantamientos, estrategias de paradas en boxes y accidentes de monoplazas a velocidades de vértigo, en la actualidad su gran desafío es la escalada, una disciplina verdaderamente exigente que probó hace poco más de seis años y que rápidamente le cautivó por completo.
Combinando fuerza, estrategia, una profunda concentración mental y equilibrio, trepar por las paredes se ha convertido en una parte fundamental e innegociable de su tiempo libre, ya que esta práctica le exige calcular milimétricamente cada paso, distribuir el peso con inteligencia y gestionar el riesgo de una manera sumamente similar a la tensión constante de los circuitos de carreras que tanto conoce.
Y es que, cuando de mantener la vitalidad y la frescura se trata, definitivamente no hace falta recurrir a dietas extremas ni a un régimen basado en restricciones constantes, por lo que su desayuno habitual de cada mañana consiste simple y llanamente en una barrita con aguacate, aceite y tomate.
Al respecto, los expertos en nutrición avalan con creces este trío de ingredientes: el aguacate nos aporta una excelente dosis de grasas insaturadas, mientras que el oro líquido de nuestra gastronomía y el poderoso licopeno que contiene el tomate previenen complicaciones y potencian nuestra salud cardiovascular, combatiendo de forma magistral el estrés oxidativo y protegiendo el envejecimiento celular de nuestro organismo.
Si eres de los que piensa que a ciertas edades únicamente se puede salir a caminar de forma sosegada o nadar a un ritmo moderado, entonces te sorprenderá saber que enfrentarse a la pared de roca tiene enormes ventajas que van mucho más allá de la pura tonificación y el desarrollo muscular.
Un estudio reseñado por National Geographic sugiere con total firmeza que quienes practican la escalada de manera regular experimentan una mayor velocidad de procesamiento mental y una evidente e incuestionable mejoría en su salud emocional.
Más allá de los innegables beneficios físicos que proporciona para nuestros huesos y músculos, este tipo de ejercicio se convierte en algo más que un simple pasatiempo deportivo: es una herramienta magnífica para obligarnos a estar totalmente presentes en el aquí y el ahora, alejando las preocupaciones superfluas y reduciendo drásticamente la ansiedad de nuestro frenético día a día.
Como pensarás, la verdadera clave para no abandonar el ejercicio físico a lo largo de los años radica esencialmente en la pura motivación: se trata de dar con esa actividad concreta que realmente nos apasione, nos divierta y nos haga esperar con ganas el momento de ponernos los pies de gato, en lugar de entrenar por una aburrida obligación.
Fotos de @ultimahorafamosos
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