Joel Calata
EditorEn más de una ocasión te has propuesto organizar mejor tus mañanas para sacarles el máximo provecho antes de salir corriendo al trabajo, y es que encontrar el equilibrio perfecto entre descanso, nutrición y actividad física parece una misión imposible en nuestro día a día, sin embargo, el presidente del Gobierno Pedro Sánchez nos acaba de revelar su impecable rutina matutina para mantenerse en forma a sus 54 años.
Según recoge una reciente entrevista en ABC citada por El Español, la máxima autoridad del Ejecutivo arranca su jornada entre las cinco y media y las seis de la mañana para poder cumplir con todos sus compromisos, recargando las pilas con un desayuno muy completo que incluye café solo, zumo natural, fruta picada y unas tostadas de pan integral regadas con un buen aceite de oliva virgen extra.
Apostando por una primera comida del día al estilo mediterráneo, la elección del mandatario es casi redonda para aguantar jornadas maratonianas sin desfallecer sobre el escritorio, aunque conviene hacer un pequeño matiz con el zumo natural.
Los nutricionistas de Infermera Virtual aconsejan priorizar siempre la fruta entera y masticada para aprovechar toda su fibra, evitando así los picos de azúcar libre que se generan al exprimir las naranjas, una corrección sencillísima que hará tu menú matutino verdaderamente infalible.
Sudar la camiseta acompañado es algo más que una simple estrategia para no quedarse en el sofá abrazado a la manta de forma perezosa: se convierte en un motor de motivación extraordinario. De hecho, los datos de la Universidad de Oxford confirman que entrenar en pareja libera una mayor cantidad de endorfinas que hacerlo en solitario, fortaleciendo el vínculo emocional al mismo tiempo que quemamos calorías, pues dar pedales por terrenos exigentes no solo mejora nuestra resistencia cardiovascular, sino que nos obliga a coordinarnos y apoyarnos mutuamente cuando la cuesta se pone empinada.
A la hora de disfrutar de un merecido día de descanso, el propio líder confiesa que su jornada ideal pasa por apagar las alarmas, levantarse tarde y sentarse a la mesa con su familia para saborear una buena paella, una fabada o un clásico salmorejo. Darse este tipo de caprichos culinarios durante el fin de semana es totalmente compatible con un estilo de vida equilibrado, relajando la tensión acumulada tras una semana de desgaste sostenido y recargando a tope nuestra energía social junto a nuestros seres queridos.
Fotos de @sanchezcastejon
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